Sağlıklı yaşam için tabii ki bu beslenme düzenini egzersizlerle de desteklemek gerekir. Özellikle kilo vermeye çalışanlar yağ yakıcı egzersizler yaparak bu beslenme düzenini de benimseyerek kısa süre içerisinde formda bir vücuda kavuşabilirler. Ancak unutmayın ki sağlıklı beslenmek tamamen besinleri kesmek demek değildir. Bayan escort yani tamamen karbonhidratı ya da yağları kesmek vücudunuzun sağlıklı karbonhidrat ve yağlardan da mahrum kalmasına neden olacaktır. Porsiyon kontrolü yapmak hem kilo verme açısından hem de sağlıklı bir vücuda sahip olmak açısından son derece önemlidir. Önemli olan yediğiniz şeyler değil yediğimiz şeylerin miktarı, buna göre bir de beslenme düzeni belirleyerek vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi yağ ve proteinleri alabilirsiniz.